Kommt dir das bekannt vor?
- Du nimmst die Bedürfnisse aller anderen wichtiger als deine eigenen?
- Nein zu sagen fällt dir aber unglaublich schwer, weil du niemanden enttäuschen möchtest?
- Du vermisst das Gefühl, lebendig zu sein, weil du nur mehr funktionierst?
- Du reibst dich auf, zwischen Job und Familie und wirst keiner Seite wirklich gerecht?
- Irgendwie denkst du dir: „Das kann nicht alles gewesen sein?“
Das kenne ich alles nur zu gut, denn mir ging es genauso. Und weißt du was? Ich dachte: „Das ist halt so …“ Bis ich mein Burnout hatte. Erst danach hab ich erkannt, dass es sehr wohl anders geht. Ganz anders: Mit Leichtigkeit und Lebendigkeit.
Mein WEG
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Von der People Pleaserin zur Wildblüte
„Karin, wie schaffst du es, so unverblümt und authentisch zu sein?“ das höre ich ganz oft. Auch ich habe viele Jahre versucht, es allen recht zu machen. Um jeden Preis wollte ich eine perfekte Mutter, eine gute Ehefrau, eine brave Tochter sein und zugleich berufliche Höchstleistungen erbringen. Meine körperlichen und seelischen Bedürfnisse ordnete ich ständig unter. Mein wahres ICH – die Wildblüte, wie ich sie nenne – ließ ich innerlich vertrocknen. Der Preis war extrem hoch: Diagnose Burnout. So musste ich auf die harte Tour lernen, mich von gesellschaftlichen Erwartungen zu lösen und mir zu erlauben meinen eigenen Weg zu gehen. Je mehr ich aufblühte, desto leichter wurde mein Leben und erfolgreicher wurde ich. Als einfühlsame Mentorin und psychosoziale Beraterin (in Ausbildung unter Supervision) begleite ich dich auf deinem Weg zurück in deine volle Kraft.
ICH SEHE DICH. Ich höre dich.
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1:1 Female Mentoring
- Du spürst, dass sich etwas ändern soll, weißt aber nicht wie? Du hast das Gefühl, niemand versteht dich?
- In unseren Gesprächen schaffe ich einen sicheren und geschützten Raum für dich. Meine Grundsätze dabei sind Klarheit, Einfühlungsvermögen und Achtsamkeit.
- Und: Ich bewerte nicht. Nichts von dem was du spürst oder denkst, ist richtig oder falsch. Alles darf sein. Du darfst so sein wie du bist. Ohne wenn und aber.
- So kannst du die Lösung für deine aktuelle Herausforderung in dir selbst finden, denn da ist sie.
DER UNVERBLÜMTE NEWSLETTER
Einmal im Monat teile ich mit dir wertvolle Impulse zu einem Schwerpunktthema. Außerdem gibt es nur ganz exklusiv im Newsletter mein monatliches „Life Update“ in dem ich via Audio mit dir teile wie ich mit Herausforderungen umgegangen bin und wie viel Raum die „Wildblüte“ hatte :). Dabei sein lohnt sich also.
BESTÄRKUNG ZUM HÖREN
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Podcast: Lebe lieber unverblümt.
In über 135 Podcast-Folgen bestärke ich dich, dir die Erlaubnis zu geben, das zu tun, was sich für dich richtig gut anfühlt, egal was andere von dir denken. Ich selbst spreche ganz offen und unverblümt über meine Herausforderungen und über Themen, die gerne ausgeklammert werden. Im Jahr 2024 macht der Podcast eine Pause, aber du kannst dir weiterhin alle erschienenen Folgen anhören.
"Zu funktionieren ist nicht dein natürlicher Zustand.Deine wahre Natur ist, dich zu spüren und aufzublühen."
GESCHENKTE ZEIT FÜR DICH
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Begleitung durch die Rauhnächte 2024
- Es macht einfach einen riesengroßen Unterschied, ob du das alte Jahr liebevoll verabschiedest und dann gestärkt ins Neue gehst oder einfach reinstolperst.
- Mit ganz wenig Aufwand ist es möglich, die Rauhnächte bewusst zu verbringen.
- Gemeinsam mit Kräuterexpertin Anja Fischer habe ich mittlerweile über 500 Frauen durch die Rauhnächte begleitet.
Trag die gleich auf die Warteliste ein, wir informieren dich, wenn du dich anmelden kannst.
Der andere Adventskalender
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Ausgeglichen statt ausgebrannt
- Vor einigen Jahren saß ich am 24. Dezember abends vor dem Weihnachtsbaum. Ich war müde, erschöpft und definitiv ohne Weihnachtsstimmung.
- Damals hab ich mir geschworen: So weit, lasse ich es im Advent nicht mehr kommen und das solltest DU auch nicht.
- Damit das auch klappt, begleite ich dich von 1. bis 24. Dezember durch den Advent, damit du nicht ausbrennst sondern auftankst.
MAG. KARIN GRAF-KAPLANER
Slow Business Mentorin für Frauen*
Unternehmensberatung, Marketing Beratung, systemisches, wertorientiertes Coaching, Lebens- und Sozialberatung (in Ausbildung unter Supervision). Ich begleite dich dabei, mit deinem Business erfolgreich zu wachsen und Überforderung & Burnout zu vermeiden.
© Copyright Mag. Karin Graf-Kaplaner