Vielleicht kommt dir das bekannt vor ...
- Du nimmst die Bedürfnisse aller anderen wichtiger als deine eigenen?
- Rundherum prasseln Erwartungen auf dich ein und du weißt gar nicht wo du anfangen sollst?
- Nein zu sagen fällt dir unglaublich schwer, weil du niemanden enttäuschen möchtest?
- Du hast das Gefühl, dich als Frau in all den anderen Rollen verloren zu haben?
- Du vermisst das Gefühl lebendig zu sein, weil du nur mehr funktionierst?
- Dein Gedankenkarussell will einfach nicht aufhören zu kreisen?
- Du befindest dich gerade in einer Phase der Veränderung und möchtest eine unterstützende Begleitung?
- Es ist etwas passiert und du wünschst dir mit jemanden darüber sprechen zu können?
KEnnenlernen
Was sagt dein Bauchgefühl?
Uns einem anderen Menschen ohne Vorbehalte zu öffnen, ist gar nicht so einfach. Gleichzeitig kann eine andere Perspektive und ein offenes Ohr sehr viel Entlastung bringen. Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Es braucht Vertrauen und die „Chemie“ muss stimmen. Deshalb biete ich dir die Möglichkeit zu einem kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch via Zoom. So lernen wir uns kennen, du erzählst mir worum es geht und du spürst in dich hinein, ob du mit mir weiterarbeiten möchtest.
ALLES DARF SEIN. DU DARFST SEIN.
Was fordert dich gerade (heraus)?
Nichts von dem was du spürst, nichts an der Situation in der du gerade bist, ist richtig oder falsch. Alles darf sein. Du darfst so sein wie du bist. Ohne wenn und aber.
Ich kenne das Gefühl festzustecken und mich verloren zu haben nur zu gut, denn ich habe es in der Vergangenheit selbst erlebt. Du bist damit nicht alleine. Ich begleite dich dabei, aus eigener Kraft wieder Schritt für Schritt zurück zu dir zu finden. So, dass du dich gut spürst, deine Bedürfnisse wahrnimmst und dir erlaubst, danach zu handeln.
Mehr über mich
Seit 2019 habe ich mich mit meinen (Online-) Angeboten der Stärkung und Begleitung von Frauen verschrieben. Meine Schwerpunkte: Burnout-Prävention, Begleitung in Krisen und Veränderungsprozessen. Als Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision und zert. systemische, wertorientierte Coachin arbeite ich vor allem in der Einzelberatung. Weiters bin ich als Slow Business Mentorin tätig: Ich unterstütze selbstständige Frauen, sich ein profitables (Teilzeit-) Business in ihrem ganz individuellen Tempo aufzubauen, ohne auszubrennen. Privat bin ich Mama von 2 wundervollen Töchtern und werde seit 26 Jahren von meinem Mann begleitet. 2012 hatte ich ein Burnout. Diese Krise hat mich völlig aus der Bahn geworfen, so dass ich meinen eigenen, erfüllten Weg finden konnte.
Meine Ausbildungen
- Psychosoziale Beraterin, Lebens- & Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision
- zertifizierte, systemische wertorientierte Coachin & Beraterin nach dem St. Galler Coaching Modell (Coach Akademie Schweiz)
- zertifizierte Mentorin für die Betreuung von Menschen in Veränderungsprozessen, von Gruppen & im Business-Bereich (Dieter Graf-Neureiter, Mentorenschule)
- Unternehmensberaterin
- Mindfulness Based Self Compassion nach Christopher Germer, Kristin Neff (Dr. Tina Draszczyk)
- Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn (Dr. Tina Draszczyk)
- Magistra der Betriebswirtschaftslehre & Germanistik (Schwerpunkt Marketing & internationales Management, Kulturmanagement & Wirtschaftsinformatik)
Und abgesehen davon ist meine beste Lehrerin das Leben selbst.
Das Mentoring hat mir geholfen den Fokus wieder auf meine Gefühle und Sichtweisen zu lenken, was im Alltagsstress oft verloren geht, und mir dadurch wieder mehr Raum zu geben und auch klarer zu spüren, in welche Richtung es (beruflich) gehen könnte.
Daniela P.
Karin hat mich während dem Mentoring mit viel Einfühlungsvermögen, Geduld und einer permanenten starken Schulter begleitet.
Die Einheiten sind intensiv und sehr empfehlenswert.
Veronika S.
Mir haben die Mentoring Sessions mit Karin sehr geholfen, wieder besser mit mir selber in Kontakt zu kommen. Sie ist sehr behutsam vorgegangen, hat das Programm an meine persönlichen Umstände angepasst und mir den Rücken gestärkt.
Daniela P.
FEMALE MENTORING
Aufblühen statt funktionieren
Es gibt nur einen Weg glücklich zu sein: Deine wahre Natur zu zeigen und ein unverblümtes Leben zu leben. In meinen Mentorings schaffe ich einen sicheren und geschützten Raum für dich. So kannst du die Lösung für deine aktuelle Herausforderung in dir finden, denn da ist sie.
Fragen & Antworten:
Du kannst mit mir sowohl online als auch offline arbeiten. Entweder in meinen Räumlichkeiten in 1020 Wien oder via Zoom. So, wie es sich für dich richtig anfühlt.
Eine allgemeine Einschätzung gibt es hierzu nicht. Die verschiedenen Settings verlaufen sehr individuell. Generell kann die Frequenz sehr individuell gestaltet sein. Eine gewisse Regelmäßigkeit und nicht allzu große Abstände – vor allem am Anfang, ergeben günstige Bedingungen für den Gesamtprozess.
Für unsere Gespräche haben wir pro Einheit 60 Minuten Zeit.
Ein gebuchter Termin kann bis spätestens 2 Werktage im Voraus kostenlos storniert werden (z.B. kann ein Montagstermin stornofrei Donnerstag in der Vorwoche abgesagt werden). Bei späterer Absage oder keiner Absage (unabhängig aus welchem Grund, dies betrifft auch Krankheit), bitte ich um Ihr Verständnis, dass zum vereinbarten Honorar abgerechnet wird – es sei denn, es findet sich eine Person, die den Termin wahrnimmt, dann entfallen die Stornokosten natürlich.
Als psychosoziale Beraterin / Lebens- und Sozialberaterin in Ausbildung unter Supervision kann ich dir in der Zeit meiner Ausbildung (bis Februar 2025) die Beratung um 45 € / Stunde anbieten.
MAG. KARIN GRAF-KAPLANER
Slow Business Mentorin für Frauen*
Unternehmensberatung, Marketing Beratung, systemisches, wertorientiertes Coaching, Lebens- und Sozialberatung (in Ausbildung unter Supervision). Ich begleite dich dabei, mit deinem Business erfolgreich zu wachsen und Überforderung & Burnout zu vermeiden.
© Copyright Mag. Karin Graf-Kaplaner