Als Slow Business Mentorin, systemische, wertorientierte Coachin & Unternehmensberaterin begleite und berate ich selbstständige Frauen dabei, mit ihren Business zu wachsen und dabei nicht auszubrennen. Möchtest du mehr erfahren?
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Deine Karin
Slow Business ist für mich mehr als eine Worthülse. Es ist eine Haltung & eine clevere Strategie. In einer Welt in der „schneller, höher, weiter“ über die Maßen gefeiert wird, braucht es ganz schön viel Mut, gegen den Strom zu schwimmen. Aber: It´s so worth it!
Ich habe viele Jahre versucht, es allen recht recht zu machen und permanent Höchstleistungen zu erbringen. Bis zu meinem Burnout. In den ersten Jahren meiner Selbstständigkeit seit 2015 hab ich mit 2 kleinen Kindern WIRKLICH ALLES gegeben. Finanzieller Erfolg? Fehlanzeige. Ich fühlte mich als Versagerin.
Bis ich für mich erkannt habe, dass ich die wichtigste Ressource in meinem Unternehmen bin und ich dort ansetzen muss, wo der größte Hebel ist: BEI MIR SELBST. Mit meiner „Slow Growth Methode“ ist es mir gelungen ein profitables, stabiles Unternehmen aufzubauen.
Slow Business heißt nicht, dass Unternehmer/innen langsam, behäbig und ineffizient sind. Genauso wenig, dass sie nicht profitabel sind – im Gegenteil. Es bedeutet viel mehr, dass sie achtsam, nachhaltig und wertorientiert agieren und damit erfolgreicher & erfüllter sind.
mit meinem Mann (mit dem ich seit über 27 Jahren zusammen bin) und meinen 2 Töchtern im wunderschönen Wien. Wir haben aber auch eine enge Verbindung nach Kärnten, unserer Heimat.
Selbstbestimmung, Achtsamkeit und Weisheit
Erwartungen loszulassen. Ich wollte sehr lange eine „brave, fleißige, Karin“ sein, obwohl ich im Herzen eine Wildblüte und Wikinger Braut bin. Die, Stück für Stück immer mehr rauszulassen macht mich frei. Mein Leben selbst so zu gestalten, wie es mich glücklich macht, ist für mich Selbstbestimmung.
mich ohne Einschränkungen vollständig zu entfalten. Bewusst hinzuschauen, wo es noch Begrenzungen gibt, die mich davon abhalten, meine Einzigartigkeit als Geschenk zu erkennen und mich innerlich und äußerlich so zu zeigen wie ich wirklich bin.
… meine Feinfühligkeit und Intuition (habe ich viele Jahre eher als Schwäche gesehen), meine Liebe zu den Menschen in Kombi mit meiner Umsetzungsstärke & meinem breitgefächerten Know-how.
Ich habe mich bis zu meinem 20. Lebensjahr fast ausschließlich mit Musik beschäftigt, stand seit meinem 6. Lebensjahr regelmäßig singend auf der Bühne, habe Gitarre und Klavier gelernt, 10 Jahre lang 2x wöchentlich in einer Ballettschule getanzt, Musik- und Harmonielehre gepaukt und sogar am Konservatorium begonnen Gesang zu studieren. Der Plan war ganz klar Sängerin zu werden, was anderes hätte ich mir all die Jahre nicht vorstellen können. Nun ja – ich habe mich anders entschieden 😉 zu meinem 40er habe ich eine(für mich) sehr heilsame Podcastfolge darüber gemacht.
dass wir Vielfalt nicht als etwas Bereicherndes begreifen, sondern Menschen aufgrund bestimmter Merkmale bewusst diskriminieren. Sei es wegen der ethnischen Herkunft, sexuellen Orientierung, besonderer Bedürfnisse, der Körperform, die Liste ist lang … Wir als Gesellschaft tragen das alle mit und es werden so viele Menschen tagtäglich dadurch verletzt, gedemütigt und ausgegrenzt. Das muss sich ändern. Und es macht mich wütend, dass wir es nicht schaffen, die Güter und Waren auf dieser Welt besser zu verteilen, damit keine Menschen leiden müssen.
mein Leben, dass ich gesund sein darf, meine Kinder, meine Familie, dass ich das tun darf, was ich mache, dass ich in Österreich leben darf … ich weiß nicht, wo ich anfangen und aufhören soll, weil ich mich so reich beschenkt fühle.
… war meine erste Fehlgeburt 2012 und das darauffolgende Burnout, das mein Leben vollkommen verändert hat. Von einem Tag auf den anderen ging nichts mehr und die Angst und ständiger schwankender Schwindel hatten mich fest im Griff. Einige Wochen konnte ich nicht einmal einkaufen gehen, U-Bahnfahrten waren ein Spießrutenlauf. In dieser Zeit habe ich begonnen mich mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Meditation und Spiritualität zu beschäftigen. Außerdem unzählige Therapie- und Selbsterfahrungsstunden, Familienaufstellungen etc. gemacht. Und gelesen, gelesen, gelesen. Diese Erfahrung prägt mich bis heute.
nicht den Wunsch zu haben irgendwo anzukommen, sondern den Weg zu feiern. Es heißt für mich auch, immer wieder meine eigenen Begrenzungen und Glaubenssätze zu hinterfragen. Auf die Aussage: „Das kann man ja nicht machen.“ antworte ich immer: „Wer sagt das?“
.. größtmögliche Freiheit zu haben und bei meinen Klientinnen etwas zu hinterlassen und zu bewegen.
Jedes, bitte jedes! Sex, Menstruation, Fehlgeburt, Masturbation, Übergewicht, Mentale Gesundheit, Geld, Angst, Tod, Gender Balance, gleichgeschlechtliche Partnerschaften, Beziehungsprobleme … to be continued
Es gibt es fast nichts, das mich so sehr berührt wie Musik, deshalb gibt es viele aber „Music“ von JOHN MILES (Gänsehaut pur, dazu muss ich immer dirigieren ;)), Gethsemane aus JESUS CHRIST SUPERSTAR gesungen von Ted Neeley
Jetzt (Eckhart Tolle), Die Wolfsfrau (Clarissa Pinkola Estés), Der achtsame Weg zur Selbstliebe (Christopher Germer), IDA (Eva-Maria Zurhorst) und noch viele mehr …
Meine Grundsätze im Mentoring sind Klarheit, Einfühlungsvermögen, Achtsamkeit und ein offenes Ohr, ohne zu werten.
Alles was du spürst, jede Herausforderung, die dich beschäftigt, darf sein.
Du darfst so sein, wie du bist –
ohne wenn und aber.
Und abgesehen davon ist meine beste Lehrerin das Leben selbst.
MAG. KARIN GRAF-KAPLANER
Slow Business Mentorin für Frauen*
Unternehmensberatung, Marketing Beratung, systemisches, wertorientiertes Coaching, Lebens- und Sozialberatung (in Ausbildung unter Supervision). Ich begleite dich dabei, mit deinem Business erfolgreich zu wachsen und Überforderung & Burnout zu vermeiden.
© Copyright Mag. Karin Graf-Kaplaner
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