Schön, dass du da bist!
Deine wahre Natur ist es, ein freies, authentisches Leben zu leben. Sei es privat oder in deinem Business.
Ich habe viele Jahre versucht, es allen recht zu machen und das hat mir nicht gut getan. Deshalb kann ich deine Sehnsucht, die Erwartungen hinter dir zu lassen & deinen eigenen Weg zu gehen, so gut nachempfinden.
Dich dabei zu begleiten, ist meine Seelenaufgabe. Wie ich das mache? Immer gerade heraus, und mit viel Empathie für dich und deine Herausforderungen. Ich weiß einfach: Die Lösung liegt in dir.
„Erlaube dir, stark & zart zugleich zu sein, dich von Erwartungen zu lösen und dein eigenes Tempo zu feiern.“
mit meinem Mann (mit dem ich seit über 25 Jahren zusammen bin) und meinen 2 Töchtern im wunderschönen Wien. Wir haben aber auch eine enge Verbindung nach Kärnten, unserer Heimat.
Selbstbestimmung, Achtsamkeit und Weisheit
Erwartungen loszulassen. Ich wollte sehr lange eine „brave, fleißige, Karin“ sein, obwohl ich im Herzen eine Wildblüte und Wikinger Braut bin. Die, Stück für Stück immer mehr rauszulassen macht mich frei. Mein Leben selbst so zu gestalten, wie es mich glücklich macht, ist für mich Selbstbestimmung.
mich ohne Einschränkungen vollständig zu entfalten. Bewusst hinzuschauen wo es noch Begrenzungen gibt, die mich davon abhalten, meine Einzigartigkeit als Geschenk zu erkennen und mich innerlich und äußerlich so zu zeigen so wie ich wirklich bin.
… meine Feinfühligkeit und Intuition (habe ich viele Jahre eher als Schwäche gesehen), meine Liebe zu den Menschen in Kombi mit meiner Umsetzungsstärke & meinem breitgefächerten Know-how.
Ich habe mich bis zu meinem 20. Lebensjahr fast ausschließlich mit Musik beschäftigt, stand seit meinem 6. Lebensjahr regelmäßig singend auf der Bühne, habe Gitarre und Klavier gelernt, 10 Jahre lang 2x wöchentlich an der Ballettschule getanzt, Musik- und Harmonielehre gepaukt und sogar am Konservatorium begonnen Gesang zu studieren. Der Plan war ganz klar Sängerin zu werden, was anderes hätte ich mir all die Jahre nicht vorstellen können. Nun ja – ich hab mich anders entschieden 😉 zu meinem 40er hab ich eine(für mich) sehr heilsame Podcastfolge darüber gemacht.
dass wir Vielfalt nicht als etwas Bereicherndes begreifen, sondern Menschen aufgrund bestimmter Merkmale bewusst diskriminieren. Sei es wegen der ethnischen Herkunft, sexuellen Orientierung, besonderer Bedürfnisse, der Körperform, die Liste ist lang … Wir als Gesellschaft tragen das alle mit und es werden so viele Menschen tagtäglich dadurch verletzt, gedemütigt und ausgegrenzt. Das muss sich ändern. Und es macht mich wütend, dass wir es nicht schaffen, die Güter und Waren auf dieser Welt besser zu verteilen, damit keine Menschen leiden müssen.
mein Leben, dass ich gesund sein darf, meine Kinder, meine Familie, das ich das tun darf, was ich mache, dass ich in Österreich leben darf … ich weiß nicht, wo ich anfangen und aufhören soll, weil ich mich so reich beschenkt fühle.
… meine erste Fehlgeburt 2012 und das darauf folgende Burnout, das mein Leben vollkommen verändert hat. Von einem Tag auf den anderen ging nichts mehr und die Angst und ständiger schwankender Schwindel hatten mich fest im Griff. Einige Wochen konnte ich nicht einmal einkaufen gehen, U-Bahnfahrten waren ein Spießrutenlauf. In dieser Zeit habe ich begonnen mich mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge, Meditation und Spiritualität zu beschäftigen. Außerdem unzählige Therapie- und Selbsterfahrungsstunden, Familienaufstellungen etc. gemacht. Und gelesen, gelesen, gelesen. Diese Erfahrung prägt mich bis heute.
nicht den Wunsch zu haben irgendwo anzukommen, sondern den Weg zu feiern. Es heißt für mich auch, immer wieder meine eigenen Begrenzungen und Glaubenssätze zu hinterfragen. Auf die Aussage: „Das kann man ja nicht machen.“ antworte ich immer: „Wer sagt das?“
.. größtmögliche Freiheit zu haben und bei meinen Klientinnen etwas zu hinterlassen und zu bewegen.
es gibt es fast nichts, das mich so sehr berührt wie Musik, deshalb gibt es viele aber „Music“ von JOHN MILES (Gänsehaut pur, dazu muss ich immer dirigieren ;)), Gethsemane aus JESUS CHRIST SUPERSTAR gesungen von Ted Neeley
Jetzt (Eckhart Tolle), Die Wolfsfrau (Clarissa Pinkola Estés), Der achtsame Weg zur Selbstliebe (Christopher Germer), IDA (Eva-Maria Zurhorst) und noch viele mehr.
Meine Grundsätze im Mentoring sind Klarheit, Einfühlungsvermögen, Achtsamkeit und ein offenes Ohr, ohne zu werten.
Alles was du spürst, jede Herausforderung, die dich beschäftigt, darf sein.
Du darfst so sein wie du bist.
Ohne wenn und aber.
Und abgesehen davon ist meine beste Lehrerin das Leben selbst
Für den Fall, dass du du keine Formulare magst:
hello@karingrafkaplaner.com
© Copyright Mag. Karin Graf-Kaplaner
EXKLUSIV FÜR 20 FRAUEN
ENIA ist eine einzigartige Initiationsreise. Auf ihr begegnest du dem wichtigsten Menschen in deinem Leben:
Dir selbst.